2026년 상반기 한강에서 열린 쉬엄쉬엄 3종 축제는 다양한 운동을 즐길 수 있는 기회를 제공합니다. 이번 행사는 철인 3종 경기에 대한 도전의 일환으로 참여하게 되었습니다. 수영, 자전거, 마라톤의 세 가지 종목을 완주하는 미니 철인 3종 경기를 경험하며 소중한 추억을 쌓을 수 있었습니다.
한강 쉬엄쉬엄 축제의 현황과 코스 선택
한강에서 진행된 쉬엄쉬엄 3종 축제는 초심자와 상급자 코스로 나뉘어 있습니다. 초심자 코스는 수영 300m, 자전거 10km, 달리기 5km로 구성되어 있어 누구나 쉽게 도전할 수 있습니다. 반면 상급자 코스는 수영 1km, 자전거 20km, 마라톤 10km로 더욱 도전적인 거리로 구성되어 있습니다. 2026년 기준으로 이 코스를 완주하기 위해서는 사전 준비와 체력이 중요합니다.
상급자 코스의 세부 구성
상급자 코스는 수영, 사이클, 마라톤 순서로 진행됩니다. 수영은 잠실 수중보 남단에서 시작하여 북단까지 1km를 헤엄쳐야 합니다. 자전거는 뚝섬 한강공원에서 출발하여 중랑천교를 지나 반포대교 하단에서 반환하는 20km 코스입니다. 마지막으로 마라톤은 뚝섬 한강공원을 출발하여 광진교 정보 도서관 인근까지 10km를 달리는 코스입니다. 이 모든 과정은 시간의 제약 없이 자신의 페이스에 맞춰 진행할 수 있습니다.
| 종목 | 거리 | 코스 설명 |
|---|---|---|
| 수영 | 1km | 잠실 수중보 남단 → 북단 |
| 자전거 | 20km | 뚝섬한강공원 → 중랑천교 → 반포대교 하단(반환) |
| 마라톤 | 10km | 뚝섬한강공원 → 광진교 정보도서관 인근(반환) |
수영 종목은 특히 오픈워터에서의 경험이 필요한데, 여러 참가자들이 동시에 입수하기 때문에 안전을 고려하여 입수 시간이 지체되는 경우도 많습니다. 이번 행사에서는 웻슈트 착용이 의무화되어 있었고, 차가운 한강 물에서의 수영은 체력 소모가 컸습니다.
수영에서 느낀 점과 도전들
수영을 시작할 때는 많은 사람들과의 접촉으로 인해 당황스러웠습니다. 그러나 다른 참가자의 조언 덕분에 천천히 호흡을 조절하며 수영할 수 있었습니다. 수영 중간에 발이 닿는 지점이 있어 잠시 쉴 수 있었던 것이 큰 도움이 되었습니다. 수영을 마친 후의 성취감은 이루 말할 수 없었습니다.
사이클링과 마라톤의 진행
수영을 마치고 자전거 대여소로 이동하는 과정은 조금 힘들었습니다. 대여소에 도착하자마자 대여한 자전거를 타고 반포대교로 향했습니다. 자전거는 익숙한 만큼 빠르게 진행할 수 있었고, 반환점에서 물 한 잔을 마시고 다시 출발했습니다.
마지막으로 진행된 마라톤도 지난 경험 덕분에 잘 진행할 수 있었습니다. 예전의 하프 마라톤 대회에서 익숙한 코스였기에 한결 수월하게 달릴 수 있었습니다. 많은 사람들이 각자의 페이스로 즐겁게 달리는 모습은 축제의 분위기를 더욱 고조시켰습니다.
| 종목 | 완주 시간 | 느낀 점 |
|---|---|---|
| 수영 | 약 40분 | 첫 오픈워터, 긴장과 즐거움이 공존 |
| 자전거 | 약 1시간 | 익숙한 자전거로 안전하게 완주 |
| 마라톤 | 약 1시간 20분 | 기억에 남는 코스, 편안하게 달림 |
한강 축제의 매력과 향후 계획
이번 한강 쉬엄쉬엄 축제를 통해 많은 것을 배웠고, 철인 3종 경기에 대한 자신감도 얻었습니다. 완주 후에 받은 메달과 기념 티셔츠는 특별한 의미를 지니게 되었습니다. 행사 중에는 다양한 부대 행사와 공연이 열려 가족과 함께 즐기기에도 좋은 환경이었습니다.
내년에도 이와 같은 축제가 열리기를 기대하며, 더욱 많은 이들이 함께 참여하여 건강한 삶을 누리기를 바랍니다. 나 또한 이번 경험을 바탕으로 내년에는 더 높은 목표를 설정하고 도전할 예정입니다. 한강에서의 특별한 경험을 다시 한 번 떠올리며 오늘도 즐거운 하루가 되길 바랍니다.